Como acalmar a ansiedade da sua mente
09/01/26
Se você está se sentindo ansioso (a)
neste momento, siga o conselho de um mestre espiritual, São Francisco de Sales.
A ansiedade pode facilmente paralisar nossas vidas,
levando-nos à tristeza e, em alguns casos, ao desespero. Como podemos lidar com
um sentimento tão intenso, especialmente quando eventos externos perturbam
tudo?
São Francisco de Sales, um mestre espiritual do
século XVII, escreveu sobre como resolver a ansiedade da mente em seu
livro Introdução à Vida
Devota . Ele começa explicando os efeitos negativos desse
sentimento.
A
ansiedade mental não é tanto uma
tentação abstrata, mas sim a fonte da qual surgem diversas tentações. A
tristeza, quando definida, é a angústia mental que sentimos por causa de nossos
males involuntários; sejam eles exteriores, como a pobreza, a doença ou o
desprezo; ou interiores, como a ignorância, a aridez, a depressão ou a
tentação. Assim que a alma se torna consciente de algum problema desse tipo,
ela se abate, e então o problema se instala.
Ele acreditava que uma das chaves principais
para acalmar uma mente ansiosa é confiar no poder de Deus, em
vez do nosso próprio.
Se
alguém se esforça para ser libertado de seus problemas por amor a Deus, se
esforçará com paciência, gentileza, humildade e calma, buscando a libertação
mais na bondade e providência de Deus do que em seu próprio esforço ou
trabalho.
Infelizmente, quando tentamos superar nossa
ansiedade por conta própria, ficamos facilmente frustrados com a falta de
resultados.
A
pessoa torna-se extremamente impaciente e perturbada, o que não resolve a
situação, mas, pelo contrário, a agrava, levando-a a um estado de ansiedade e
angústia irracionais, até começar a acreditar que não há cura para o seu
problema . Assim, vemos como uma perturbação, que estava correta desde o
início, gera ansiedade, e a ansiedade evolui para uma angústia excessiva, que é
extremamente perigosa.
Em vez de tentarmos acalmar a mente e nos livrar da
ansiedade por nossos próprios esforços, São João de Sales sugere que examinemos
diariamente nossa consciência e vejamos se colocamos nossos problemas nas mãos
de Deus.
Examine-se
frequentemente, ao menos de manhã e à noite … Veja se sua alma está totalmente sob controle,
ou se de alguma forma ela não escapou de suas mãos, mergulhando em algum amor,
ódio, inveja, luxúria, medo, irritação ou alegria descontrolados. E se assim
tiver se desviado, antes de tudo, procure-a e, em silêncio, traga-a de volta
à Presença de Deus, colocando mais uma vez todas as suas esperanças e afeições
sob a direção de Sua Santa Vontade.
Além de entregar sua ansiedade a Deus, São João de
Sales recomenda contá-la a um amigo de confiança ou a um mentor
espiritual. Como ele escreve: “Se você puder expor sua ansiedade
ao seu guia espiritual, ou ao menos a algum amigo fiel e devoto, pode ter
certeza de que encontrará grande consolo. O coração encontra alívio ao compartilhar
seus problemas com outra pessoa, assim como o corpo, quando sofre de febre
persistente, encontra alívio com o sangramento. É o melhor dos remédios.”
Se a ansiedade está lhe atormentando, considere o
conselho de São Francisco de Sales e não tente resolver isso sozinho, mas
busque a ajuda de Deus e de um amigo de confiança.
Edição Inglês
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