4 maneiras de como o voluntariado irá melhorar sua saúde
04/12/25
Estudos mostram que ajudar os outros
realmente aumenta seu bem-estar físico e mental
Uma pesquisa mostrou que se
doar aos outros estimula as mesmas áreas do cérebro que são
motivadas por atividades prazerosas, como a alimentação e o sexo. E ainda
assim, às vezes, podemos relutar em dar o salto e tentar.
Então, caso você esteja precisando de alguma
motivação, aqui estão quatro maneiras de como o voluntariado irá melhorar sua
saúde, de acordo com Barbara R. Edwards, MD, da PsychCentral:
1. Aumenta sua confiança. O voluntariado pode
lembrar que você tem um propósito na vida, que suas contribuições são valiosas
e que você tem a capacidade de fazer a diferença.
2. Diminui o estresse. Um estudo do Carnegie Melon mostra que aqueles que fazem voluntariado regularmente têm uma
pressão arterial baixa. Os efeitos psicológicos e físicos do
voluntariado podem diminuir o estresse e a ansiedade, permitindo que você ajude
outras pessoas, conheça pessoas novas, se movimente e desvie o foco de sua
própria vida por algum tempo.
3. Reduz o risco de
depressão. Passar tempo com outras pessoas pode ajudar a
aumentar a socialização e o apoio, diminuindo suas chances de lutar contra a
solidão e desenvolver sintomas depressivos.
4. Longevidade. Um estudo mostrou
que aqueles que fazem voluntariado vivem mais do que aqueles
que não o fazem. No entanto, o estudo também mostrou que a intenção
de uma pessoa no voluntariado desempenhou um papel vital. Aqueles que se
voluntariaram por razões altruístas experimentaram efeitos positivos em sua
saúde, enquanto aqueles que se ofereceram por razões egoístas não tiveram.
Jenny Santi, autora do livro The Giving Way to Happiness: Stories &
Science Behind the Life Changing Power of Giving, escreveu:
“A chave é encontrar a abordagem que nos cabe. Quando fazemos, quanto mais nós
damos, mais ganhamos propósito, significado e felicidade – todas as coisas que
procuramos na vida, mas que são tão difíceis de encontrar”.
Edição portuguese
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