Como a meditação pode aliviar a ansiedade
Publicado
em 04/11/26
Se você quer se livrar da ansiedade excessiva, medite sobre o momento presente e deixe o resto para Deus.
Uma
das características da ansiedade é a excessiva preocupação com o futuro.
Simplesmente não sabemos o que acontecerá amanhã, e isso pode se tornar
assustador para muitas pessoas.
A
boa notícia é que Deus está no controle do futuro e, quanto mais nos entregamos
a Ele, mais nossa ansiedade desaparece.
Uma
maneira de fazer isso é concentrar-se no momento presente, usando a meditação
como uma ferramenta para trazer o nosso coração e a nossa mente para o “agora”.
Jesus
instou seus discípulos a fazer exatamente isso, e devemos refletir sobre suas
palavras em nossa meditação:
“Não vos aflijais, nem digais:
Que comeremos? Que beberemos? Com que nos vestiremos? São os pagãos que se
preocupam com tudo isso. Ora, vosso Pai celeste sabe que necessitais de tudo
isso. Buscai em primeiro lugar o Reino de Deus e a sua justiça e todas estas
coisas vos serão dadas em acréscimo”
(Mateus 6, 31-33).
Foque
nessa passagem das Escrituras por alguns minutos e processe essas palavras de
Jesus. O que Ele está tentando falar com você neste momento? Que preocupações
estão em seu coração?
O
arcebispo Fulton Sheen fala sobre como viver o momento presente e como isso
pode realmente aliviar nossas ansiedades:
“Toda infelicidade (quando não há
causa imediata para a tristeza) provém da excessiva concentração no passado ou
de extrema preocupação com o futuro … O segundo remédio para os males que nos
surgem ao pensar no tempo é o que poderia ser chamado de santificação do
momento – ou o Agora … Devemos confiar o passado à misericórdia divina e
acreditar no futuro, entregando-o a Deus. Cada minuto da vida tem seu dever
peculiar – independentemente da aparência que esse minuto possa levar. O
momento do Agora é o momento da salvação. Cada reclamação contra ele é uma
derrota; cada ato de resignação é uma vitória.”
Portanto,
se você quer se livrar da ansiedade excessiva em sua vida, medite
frequentemente sobre o momento presente e deixe o resto para Deus.
Edição Portuguese
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