Não tenha medo de ficar sozinho! É um estado natural do ser.
19/06/26
O custo do medo da solidão pode ser
maior do que a própria solidão.
Associamos a solidão à dor e ao isolamento. Ninguém
sente falta dela; ninguém a deseja. Esse fenômeno é generalizado. No Reino
Unido, até 60% das pessoas entre 18 e 34 anos se sentem sozinhas com frequência
ou às vezes, de acordo com o relatório de 2010 da Mental Health Foundation.
É possível vivenciar períodos de solidão, mesmo
estando em relacionamentos satisfatórios com outras pessoas. Por exemplo, uma mulher
em licença-maternidade pode ocasionalmente se sentir isolada e solitária, mesmo
estando feliz no casamento. Sempre que nos afastamos de uma função importante
em nossas vidas, mesmo que por um curto período, isso pode desencadear um
sentimento temporário de solidão.
A solidão está principalmente associada à falta de
relacionamentos positivos. Em nossa vida agitada, é possível sentir-se sozinho
mesmo mantendo inúmeros relacionamentos superficiais. Até mesmo aqueles que têm
milhares de amigos no Facebook podem ter a impressão de estarem sozinhos.
Não fuja da dor.
Remédios como o aumento das atividades sociais
podem não apenas reduzir a qualidade dos relacionamentos individuais, mas
também parecer mais uma fuga do que uma forma de resolver o problema da solidão.
Tal estado pode gerar uma enorme tensão, mas
distanciar-se do anseio e da necessidade de intimidade pode, na verdade,
aumentar essa tensão. É um pouco como a dor; naturalmente queremos nos proteger
dela.
Há pessoas que fogem da dor da saudade ou da
solidão refugiando-se em esportes ou atividades profissionais. Embora algumas
pessoas levem uma vida ativa e interessante por inclinação natural, outras o
fazem para não sentir. O custo psicológico de fugir de desejos profundos pode
ser tão grande que nos "esquecemos" do que realmente importa. E, às
vezes, o medo da dor é pior do que a própria dor.
O medo da solidão pode nos levar a reprimir nossos
sonhos, expectativas e o receio da rejeição. Mas o distanciamento resultante do
medo de vivenciar sentimentos difíceis acabará por aumentar nossos níveis de
medo e ansiedade.
Veja o que te machuca
Enfrentar a dor da solidão pode nos levar a perceber
nossas verdadeiras necessidades. Essa consciência de anseios profundos, por sua
vez, nos dá a oportunidade de nos compreendermos melhor. A autoconsciência,
mesmo a dolorosa, nos oferece uma escolha: ou buscamos as respostas para nossas
necessidades ou as reprimimos. A dor que é expressa genuinamente diminui com o
tempo.
A dor associada à sensação de solidão merece ser
compartilhada em uma conversa franca com alguém de confiança. É importante
buscar apoio entre amigos e familiares em momentos de solidão.
Aprecie a solidão
Um alcoólatra em recuperação lida com a doença
usando o método "um dia de cada vez". Por que não encarar a solidão
de forma semelhante? A perspectiva do "aqui e agora", com foco na
vida cotidiana, é um grande desafio, mas também uma inspiração. Como escreveu
Thich Nhat Hanh: "Só existe um momento mais importante, e esse momento é o
agora". Aqui e agora não há medo. Somente a atenção plena no presente
oferece a oportunidade de um contato pleno consigo mesmo.
A solidão, como sentimento passageiro, é bastante
natural e pode ser uma boa oportunidade para se conectar consigo mesmo. Quando
estiver passando por um período de solidão, não tente esconder esse sentimento
em uma agenda lotada ou em encontros superficiais. Em vez disso, aceite-o e
siga em frente, permanecendo aberto ao que ele pode revelar sobre seu coração e
sua vida. E, acima de tudo, tenha certeza de que há uma vida melhor do outro
lado.
Este artigo foi originalmente publicado na edição polonesa da Aleteia .
Edição Inglês
Comentários
Postar um comentário