Estilo de vida

Fuja da vida online para viver a vida real.

20/06/26

O mundo digital costumava ser nossa fuga, agora ele nos dominou e estamos começando a procurar maneiras de nos desconectar e nos reconectar com o mundo real. Por quê?

Num mundo hiperconectado, bastava um único clique para nos desconectarmos da realidade e escaparmos para uma realidade virtual que nos mantinha online ; ou seja, conectados com outras pessoas à distância, ou jogando online para nos entretermos, esquecendo-nos da vida real. 

Mas hoje tudo mudou, e cada vez mais pessoas buscam retornar à realidade e ter uma vida offline , e, portanto, uma vida mais presente. O que nos levou a tomar essa decisão? 

Imerso em uma anestesia digital

Em entrevista à Aleteia, a psicóloga e renomada especialista Sofía Martínez explicou os dois aspectos da gratificação que ocorrem quando uma pessoa entra no mundo virtual: 

"O mundo digital está estruturado de forma a responder a necessidades humanas naturais: validação, autonomia, autoexpressão, relacionamento com os outros, conhecimento da verdade (estar informado). Satisfazendo parcialmente essas necessidades."

Por outro lado, Sofia explicou que "o principal atrativo é a imediatidade. Vivemos numa cultura que valoriza o que é simples, eficiente e rápido."

E embora isso também seja uma grande vantagem para os seres humanos, já que as ferramentas e plataformas digitais podem nos ajudar de muitas maneiras, elas devem ser usadas com cuidado.

O dilema entre realidade e ficção

Oprimidas pela imensa pressão do mundo digital, as pessoas buscam um estilo de vida mais autêntico que lhes permita ter mais tempo de qualidade e presencial com seus entes queridos, fora do mundo digital.

 "A Geração Z caracteriza-se pela dificuldade em distinguir entre verdade e fantasia. Os jovens já não se questionam para que serve algo, se funciona ou não, se é verdade; a questão é: gosto disso ou não?"

Fadiga digital ou algo mais profundo?

Pode-se pensar que estamos enfrentando um fenômeno global de "fadiga digital". No entanto, a psicóloga Sofia relativiza essa ideia.

"Seria muito ousado dizer que estamos enfrentando um fenômeno global de fadiga digital", afirma, observando que as ferramentas digitais já fazem parte do nosso modo de vida . 

O especialista também alerta para um alto nível de dependência de plataformas digitais, tanto em crianças quanto em adultos, e levanta uma questão fundamental:

"Estamos internamente preparados para lidar com isso, para ter autocontrole diante do mundo digital?" Mais do que um fenômeno externo, a desconexão pode se tornar um grito interno.

Sinais de que precisamos de uma desintoxicação digital

Existem alguns sinais que podem indicar que precisamos fazer uma pausa nas redes sociais ou nos jogos online para estarmos mais presentes na nossa realidade.

No entanto, Sofia menciona que não é necessário esperar até estarmos completamente saturados do mundo digital, mas que essa desintoxicação pode ser feita a qualquer momento, já que todos precisamos dela.

Os mais comuns são: 

·         Sensação de vazio

·         Preocupação

·         Desordem interna

·         Falta de sentido na vida

·         Fadiga

·         Tristeza profunda 

·         Altos níveis de ansiedade

No entanto, "a desconexão digital, portanto, não é uma solução mágica, mas uma oportunidade para confrontar aquilo que normalmente evitamos."

Após a pausa digital

Viver uma vida mais desconectada, ou mais consciente, nos ajuda a resgatar nossa própria identidade. Permite-nos reencontrar a paz e uma conexão mais profunda com Deus através da prática da oração, da calma e da estabilidade. 

Por fim, Martínez destacou que uma ótima maneira de recuperar nossa integridade é por meio de exercícios espirituais silenciosos, que ela organiza, mencionando que eles nos ajudam a nos questionar: O que estamos fazendo? E quem escolhemos ser?

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