Os dois tipos importantes de autoconhecimento: qual deles está faltando em você?
16/06/26
A autoconsciência tornou-se uma palavra
da moda, mas suas raízes são mais profundas do que a psicologia.
Quando você ouve o termo
"autoconhecimento", o que lhe vem à mente? Para mim, autoconhecimento
sempre significou estar ciente da imagem que projeto para o mundo — ou seja,
estar ciente de como as outras pessoas me percebem. Mas para muitas outras
pessoas, o mesmo termo significa estar ciente do nosso eu interior, ser capaz
de reconhecer e monitorar nossas lutas internas, desejos, valores e emoções.
Como pode um termo usado de forma tão ubíqua
significar duas coisas diferentes — e, ainda mais importante, qual delas é a
definição correta de “autoconsciência”?
Essa é a pergunta que a psicóloga organizacional
Tasha Eurich e sua equipe de pesquisadores se propuseram a responder ao longo
de um estudo científico de grande escala, com duração de quatro anos e
envolvendo mais de 5.000 participantes. Como relataram à Harvard Business
Review, o que descobriram foi que existem dois tipos distintos de autoconsciência — e a
verdadeira autoconsciência requer um equilíbrio entre ambos .
Nos estudos que analisamos, duas categorias
principais de autoconsciência emergiram repetidamente. A primeira, que
denominamos autoconsciência interna
, representa a clareza com que percebemos nossos próprios valores, paixões,
aspirações, adequação ao ambiente, reações (incluindo pensamentos, sentimentos,
comportamentos, pontos fortes e pontos fracos) e impacto sobre os outros.
Descobrimos que a autoconsciência interna está associada a maior satisfação no
trabalho e nos relacionamentos, controle pessoal e social e felicidade; e está
negativamente relacionada à ansiedade, ao estresse e à depressão.
A segunda categoria, autoconsciência externa , significa entender como os outros nos
veem, em termos dos mesmos fatores listados acima. Nossa pesquisa mostra que
pessoas que sabem como os outros as veem são mais habilidosas em demonstrar
empatia e em adotar a perspectiva alheia. Para líderes que se enxergam como
seus funcionários os enxergam, estes tendem a ter um relacionamento melhor com
eles, sentem-se mais satisfeitos com eles e os consideram mais eficazes em
geral.
Inicialmente, Eurich presumiu que pessoas com alta
autoconsciência em uma área também teriam alta autoconsciência na outra, mas
descobriu que não era bem assim. Na verdade, era muito raro encontrar alguém
proficiente em ambos os tipos de autoconsciência. Com base em seus resultados,
Eurich estima que apenas 10 a 15% da população possui ambos os tipos de
autoconsciência, o que as torna verdadeiramente autoconscientes. Eurich incluiu
uma mini-avaliação em seu artigo para a HBR, que eu, obviamente, fiz (no espírito
da investigação científica, é claro).
Não foi surpresa descobrir que, embora eu tenha uma
compreensão razoavelmente boa do meu próprio mundo interior, sou basicamente
incapaz de me enxergar como os outros me enxergam. Sempre soube que tendo a
superestimar ou subestimar drasticamente a opinião que os outros têm de mim —
mas o que eu realmente não sabia é que não se trata de superestimar ou
subestimar. É mais como o resultado de alguém jogando dardos de olhos vendados
— eu erro tanto o alvo que às vezes é incompreensível entender como cheguei a
esse ponto.
É quase certo que seja por isso que, para mim,
autoconhecimento sempre significou estar ciente da imagem que projeto para os
outros. Essa é a área do autoconhecimento que me falta, e é nela que vejo mais
dificuldade para trabalhar. Desenvolver esse tipo de autoconhecimento começa
com a escuta atenta das outras pessoas — ter a paciência e a generosidade para
estar aberto à perspectiva delas, ouvir o que têm a dizer e deixar meu próprio
ego de lado para considerar a verdade em suas palavras. Sabe, é mais ou menos o
mesmo que somos chamados a fazer como cristãos.
Você certamente pode experimentar a avaliação por
si mesmo, mas aposto que seus resultados serão semelhantes aos meus — o que a
autoconsciência significa para você provavelmente será o tipo de autoconsciência
que você sabe que lhe falta, o que, por sua vez, apontará as virtudes que você
precisa desenvolver para viver uma vida cristã autenticamente autoconsciente.
Portanto, quando se trata de desenvolver a
autoconsciência, começar pelas virtudes que você sabe que lhe faltam é
realmente o melhor ponto de partida possível.
Edição Inglês
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