Estilo de vida

Autoestima: 6 chaves para aprender a se amar mais

01/06/26

A treinadora Sheila Morataya oferece dicas simples para melhorar a autoestima.

Recentemente, fui convidada por um distrito escolar para falar a um grupo de mães sobre autoaceitação.  

A autoaceitação nasce da autoestima, e a autoestima é conquistada quando você se torna consciente de quem você realmente é. Quando você se concentra no aprimoramento pessoal, fica muito mais fácil se entender, gostar, amar e aceitar.

O aprendizado contínuo te ajuda a ser feliz.

As mães aprenderam muito sobre si mesmas. Maritza se perguntou se o rótulo "ótima", que ela mesma se atribuiu no início da oficina, não seria uma forma de esconder sua baixa autoestima.

Jacinta agora percebe que seu senso crítico excessivo está relacionado à falta de aceitação e que é hora de mudar.

Laura compreendeu que o desejo constante de ser o centro das atenções está relacionado à necessidade de reconhecimento frequente por parte dos outros.

As seis chaves para amar mais a si mesmo

Ao final da oficina, os participantes levaram para casa uma série de exercícios práticos para ajudá-los a se amarem mais. Vou compartilhá-los com vocês abaixo.

Relaxe completamente . Isso significa não se concentrar em si mesmo. Sua aparência e a confiança que você sente em si mesmo são sempre importantes. No entanto, quando uma pessoa se aceita, seu rosto e corpo estarão sempre relaxados.

Pense em alguém que te ama. Pense em situações que te fazem sentir vulnerável. Observe como essa pessoa te olha.

Imagine que você está escrevendo sua biografia como se estivesse contando para alguém que te ama. Você verá como, aos poucos, as palavras começarão a surgir em sua mente, contando a história da sua vida.

Imagine a pessoa que você sabe que te ama. Ela está no fundo da sala, olhando para você. Olhe para ela também. Então, decida descrevê-la em sua biografia, narrando o papel que ela desempenhou naqueles momentos em que você não acreditava em si mesmo, não se aceitava e não se amava.

Observe-se com compaixão.  Ao escrever sobre si mesmo, tente se colocar no lugar de alguém que te ama. Veja-se através dos olhos dessa pessoa. Ouça os pensamentos dela sobre você e sinta o que ela experimenta por sua causa. Quando alguém nos ama, sempre nos olha com amor, ternura e compaixão.

Encontre um espelho e olhe para si mesmo(a). Mentalmente, revise as qualidades e os aspectos de si que você percebeu ao se olhar com os olhos do amor, não apenas com os olhos da pessoa que te ama, mas também com os seus próprios olhos.

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