Tornar-se otimista pode mudar sua vida — veja como começar.
04/05/26
Acha que é pessimista demais para mudar?
Que nada!
Eu costumava ser bastante pessimista. Não era algo
natural — o otimismo, na verdade, está mais enraizado em mim do que o
pessimismo. Mas depois que a vida me deu algumas cartas na manga, rapidamente
concluí que cartas na manga eram tudo o que a vida tinha a oferecer… pelo menos
para mim.
Foi só quando comecei a tomar as rédeas da situação
(literalmente, com o treinamento em artes marciais) que comecei a perceber que,
na maior parte das vezes, nós criamos a nossa própria sorte.
Claro, coisas ruins podem acontecer — e acontecem —
com todos, mas comecei a perceber que o que mais importava na vida não eram as
minhas circunstâncias, mas sim a minha reação a elas. Para ser sincera, cheguei
a essa conclusão pelo caminho mais difícil. Anos de reclamações e negatividade
só reforçaram meu pessimismo e minha infelicidade, até que finalmente me cansei
disso (muito depois de todos ao meu redor também terem se cansado). Então,
comecei a mudar ativamente a forma como reagia à vida — primeiro na minha
reação externa, depois na minha reação interna.
Segundo Ladders, sem saber, toquei em algo que já
foi bastante estudado — a diferença entre os estilos explicativos de
pessimistas e otimistas.
Aqueles que explicam as coisas de uma determinada
maneira são melhores vendedores, têm menos depressão e são mais motivados do
que aqueles que veem as coisas de maneira oposta. A boa notícia é que, se você
conseguir reconhecer seu padrão de linguagem, poderá fazer algo a respeito e
realmente mudar a forma como reage.
Tem a ver com algo chamado estilo explicativo, e o
Dr. Martin EP Seligman conduziu mais de 600 estudos que comprovam que
explicações otimistas levam a resultados positivos, enquanto as pessimistas
geralmente terminam exatamente como você prevê — mal.
O otimismo é benéfico tanto para o seu estilo de
explicação quanto para a sua vida em geral. Mesmo que você não seja vendedor,
está sempre tentando convencer alguém de algo — isso se chama persuasão. E você
não consegue persuadir alguém a fazer nada, seja comprar um produto ou dar um
passeio com você, se não souber como responder às suas objeções. E isso exige a
capacidade de enxergar infinitas possibilidades.
Essa é a principal diferença entre pessimistas e
otimistas. Os pessimistas não enxergam possibilidades — eles veem a vida como
permanente e imutável. Então, quando recebem uma mão ruim, acreditam — como eu
já acreditei — que não só essa mão é permanente, mas também que receber uma mão
ruim da vida é algo comum. É imutável.
Os otimistas, por outro lado, veem a vida em termos
de opções. Quando a vida lhes apresenta desafios, eles encontram maneiras de
sair deles — e de evitar um destino semelhante no futuro. Se as opções não
forem facilmente visíveis, um otimista usará sua imaginação para criar
possibilidades onde elas aparentemente não existem.
Se você me dissesse há quatro anos que eu seria uma
personal trainer certificada dando aulas de ginástica em grupo em
estacionamentos, eu teria morrido de rir. "Impossível", eu teria
debochado. E naquela época teria sido impossível, porque eu acreditava que era.
Mas quando comecei a enxergar possibilidades em vez
de certezas, a vida de repente se abriu diante de mim. Onde antes eu só via
paredes, agora via portas (e às vezes janelas) para atravessá-las. Às vezes, eu
as desenhava e as abria como por mágica… mas não era mágica. Eu acreditava que
podia fazer isso, então fiz.
Acredite, não é um caminho fácil. Já houve milhares de vezes em que reprimi reclamações e me senti amargurada por isso, ou em que fingi entusiasmo até que ele se tornasse real. Mas cada segundo valeu a pena, porque em vez de uma vida cheia de dificuldades, agora vivo uma vida de infinitas possibilidades. E tudo começou no dia em que parei de reclamar e comecei a tentar ver o copo meio cheio. Se eu consegui, você também consegue… e deveria.
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