É possível se recuperar de uma doença mental?
26/04/26
Especialistas questionam a ideia de que
medicamentos e terapia sejam o último recurso para pessoas com problemas de
saúde mental.
Estou acostumada a ouvir falar de doenças mentais
em termos incuráveis, como se fossem doenças autoimunes. Às vezes, um novo médico
me pergunta como estou "lidando" com a minha ansiedade, e eles ficam
invariavelmente chocados quando respondo: "Não me incomoda mais, e quando
incomoda, eu simplesmente chuto alguma coisa". Eles parecem, no mínimo,
céticos e, no pior dos casos, francamente desdenhosos quando explico que o
exercício físico praticamente eliminou a ansiedade da minha vida.
"Exercício pode ajudar, mas se você não estiver controlando seus sintomas
clinicamente, está caminhando para outra crise", é algo que já ouvi mais
de uma vez. É comum ouvir pacientes e médicos falando sobre "controlar os
sintomas", ou reduzi-los, mas é raro ouvir alguém falar sobre recuperação
de fato.
Durante décadas, a doença mental não era vista como
algo do qual se pudesse recuperar. Era preciso aprender a conviver com ela,
aceitando os bons e os maus momentos conforme surgissem (com uma boa dose de
medicamentos psiquiátricos). Mas, de acordo com o Dr. Robert Whitley, da
Psychology Today, defensores da saúde mental começaram recentemente a
questionar essa visão e a pedir uma nova definição de recuperação da doença
mental.
Uma das definições mais utilizadas vem da Administração
de Serviços de Saúde Mental e Abuso de Substâncias (SAMHSA ), que afirma que
“a recuperação da saúde mental é uma jornada de cura e transformação que
permite a uma pessoa com um problema de saúde mental viver uma vida
significativa em uma comunidade de sua escolha, enquanto se esforça para
atingir seu pleno potencial”.
Em outras palavras, a recuperação da saúde mental é
muito mais do que a remissão dos sintomas e envolve a transformação em outros
domínios que foram negligenciados pelos serviços psiquiátricos tradicionais .
O Dr. Whitley e seu colega, Dr. Robert E. Drake,
propuseram cinco dimensões de recuperação para auxiliar pacientes e médicos no
processo de cura e transformação. A primeira delas é a recuperação clínica, que
inclui medicação e terapia. Essa dimensão não pode ser negligenciada — é um
primeiro passo vital na recuperação da saúde mental. Mas, assim como a triagem
em um hospital, é apenas o começo. Se um paciente permanecer nessa etapa, não
receberá o cuidado e a cura necessários para viver uma vida plena e feliz.
Infelizmente, a maioria dos pacientes permanece
nesse estado — se é que chegam a chegar lá. As outras dimensões da recuperação
da saúde mental são negligenciadas, ignoradas ou simplesmente desprezadas. O
Dr. Whitley chama essas dimensões de “existencial, funcional, física e social”,
nomes bastante apropriados. Mas você também pode pensar nisso como “todo o
resto da sua vida”.
Quando comecei a praticar taekwondo, eu sabia
exatamente para quem estava fazendo isso: para mim mesma. Eu precisava de algo
significativo, algo que me desse um propósito, e encontrei isso nas artes
marciais. A disciplina física e mental do taekwondo curou meu corpo e minha
mente, e despertou em mim um amor pelo exercício físico em geral, o que me levou
a me tornar personal trainer. Então, encontrar algo que desse sentido à minha
vida e me transformasse fisicamente também me transformou funcionalmente , me dando uma
carreira e uma causa.
Agora, como instrutor do Camp Gladiator, tenho uma
rede de colegas que estão se tornando amigos rapidamente. Temos reuniões e
conversamos sobre negócios, mas também nos encontramos para almoçar,
confraternizar e simplesmente passar um tempo juntos. A conexão social é vital
para a saúde mental e o bem-estar de
todos , extrovertidos ou não, e pela primeira vez em dez anos
consigo perceber como a falta de conexão social que tive no passado me afetou
negativamente.
A diferença entre minha vida agora e minha vida há
quatro anos é impressionante. É uma transformação genuína — e embora eu fosse
tolo em me declarar curado da ansiedade e me iludir com a expectativa de nunca
mais ser atormentado pelos sintomas, posso afirmar com confiança que me
recuperei da ansiedade.
E se chegar o dia em que eu sentir a ansiedade
mostrando sua cara feia novamente, sei onde ir para chutar algumas coisas.
Edição Inglês
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