7 dicas para animar pessoas deprimidas
11/03/26
Além
do tratamento médico e da terapia, existem remédios caseiros que podem ajudar
quem sofre de depressão.
Viver com alguém que sofre de depressão não é
fácil. É preciso usar a criatividade para descobrir como ajudar.
Primeiramente, é importante distinguir entre
depressão endógena e exógena. A primeira é crônica — algo que o indivíduo
precisa suportar ao longo da vida e com a mesma intensidade. Na segunda, a
depressão surge de causas externas e temporárias. Uma tragédia familiar ou um
problema grave podem desencadear esse tipo de depressão. Normalmente, esse tipo
de depressão desaparece quando suas causas desaparecem.
Em ambos os casos, é importante procurar ajuda de
especialistas, terapeutas e médicos para iniciar o tratamento adequado. No
entanto, também existem algumas maneiras de tornar o ambiente doméstico mais
agradável e acolhedor para alguém com depressão. Essas maneiras incluem:
1
Dê mais cor à sua
vida.
Pelo menos desde o Renascimento, sabe-se que as
cores possuem propriedades terapêuticas. Portanto, vale a pena prestar atenção
às cores que cercam o nosso paciente. O preto e o cinza devem ser evitados,
enquanto as cores vibrantes trazem alegria.
2
Comece o seu dia com
boas notícias.
Pessoas que sofrem de depressão têm dificuldade
para sair da cama pela manhã e lutam para cumprir sua rotina. Se, além disso, a
primeira coisa que ouvem é crítica, se sentirão ainda pior. É melhor receber a
crítica com um tom positivo: "Veja que dia lindo estamos tendo hoje!"
ou "O jornal disse que o tempo estará muito agradável neste fim de
semana."
Devemos nos conter quando sentirmos a tentação de
criticar ou dar notícias desagradáveis; é melhor não falar sobre assuntos
relacionados à depressão, a menos que a pessoa que sofre com ela deseje.
3
Mesmo que o paciente
"não" esteja doente, inclua-o ainda assim em seus planos.
Quando estamos planejando algo, percebemos
facilmente que alguém que sofre de depressão não tem vontade de fazer nada.
Essa pessoa não quer sair, não quer viajar, não quer encontrar ninguém nem
fazer planos para o fim de semana. O que antes lhe trazia alegria agora parece
uma tortura.
No entanto, é bom para o paciente sentir que a
família ainda o inclui em seus planos e que suas opiniões são valorizadas.
Podemos incluir o paciente em um evento do qual ele "perdeu" trazendo
um pedaço de bolo de uma festa de aniversário ou enviando uma foto bonita de
uma viagem.
4
Recompense todos os
esforços.
É importante que pessoas com depressão, juntamente
com seu psiquiatra ou terapeuta, estabeleçam metas para si mesmas, mesmo que
sejam tarefas modestas. Isso pode incluir definir um horário para sair da cama,
cuidar da higiene pessoal, manter o quarto organizado, cumprir obrigações
profissionais ou outras tarefas que se tornaram difíceis, mas são essenciais
para o funcionamento diário normal do paciente.
Pode não ser possível concluir a tarefa
perfeitamente, mas o mais importante é que o paciente se esforce. Os pacientes
realmente têm uma batalha difícil pela frente, por isso é importante que se
esforcem para progredir gradualmente.
5
Música agradável
Pessoas que sofrem de depressão são muito afetadas
por ruídos, e paz e silêncio podem ser benéficos. No entanto, isso não
significa que o silêncio absoluto seja o melhor para elas. Às vezes, a música
pode ajudar, pois acalma e anima. Escolha músicas que a pessoa goste,
independentemente das suas próprias preferências. O mais importante é que a
música melhore o humor da pessoa.
6
Mantenha o bom humor
e o respeito.
Não perca a paciência, pois ninguém escolhe a
depressão. Alguns comportamentos de pessoas com depressão podem ser irritantes,
mas é melhor guardar as críticas para si. Pessoas com depressão tendem a ser
pessimistas, mas geralmente são gratas pela esperança daqueles que as cercam.
Acima de tudo, não perca a paciência. Mantenha a
calma, mesmo que a pessoa fique impaciente ou irritada. Se o clima em casa
estiver tenso, tente restabelecer a calma.
7
Não perca a fé
Se o paciente for religioso, lembre-o de que não
está sozinho em sua luta. Se ele desejar, você pode fazer uma breve oração com
ele e, no início e no fim, orar um pelo outro.
A depressão é uma verdadeira cruz para quem a
carrega. É também um sofrimento para aqueles próximos a quem sofre com ela. No
entanto, quando guiados pelo amor, seguindo os conselhos de especialistas e
incorporando uma dose de criatividade, podemos ajudar os afetados a se sentirem
valorizados e importantes.
Edição Polônia
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