Como posso ajudar meu filho a amar e cuidar do próprio corpo?
21/03/26
Os padrões de beleza estão se tornando
cada vez mais difíceis de alcançar. Ensinar uma criança a amar o próprio corpo
é uma tarefa necessária.
Num mundo que nos impulsiona constantemente à
comparação e à insatisfação, ensinar e ajudar uma criança a amar o próprio
corpo torna-se um ato profundamente contracultural. Mas há uma verdade
incômoda, porém libertadora: dificilmente conseguiremos ensiná-las a se
aceitarem se continuarmos a lutar contra o nosso próprio reflexo. Ensinar o
amor-próprio começa inevitavelmente em casa… e com nós mesmos.
Quando
uma criança se vê através dos olhos de seus pais.
Syda Productions | Shutterstock
As crianças aprendem a se enxergar através dos
olhos dos pais; elas se percebem de acordo com o que aprendem ao ouvi-los. Daí
a importância de os pais serem cuidadosos com as palavras que usam ao se
olharem no espelho ou ao fazerem certos comentários, garantindo que sejam
coerentes.
De acordo com a
teoria da aprendizagem social de Albert Bandura , as crianças
imitam os comportamentos observados em figuras significativas. Portanto,
segundo estudos, os pais devem estar atentos à forma como falam consigo mesmos
e na frente dos filhos, principalmente durante a faixa etária de 5 a 6 anos.
Como
ensinar seu filho a amar o próprio corpo
A seguir, apresentamos alguns pontos-chave que
ajudarão você, como pai ou mãe, a trabalhar o amor-próprio de cada um de seus
filhos.
1Falar bem do próprio corpo
Ao se olhar no espelho, evite fazer comentários
depreciativos sobre sua aparência. Essa prática ajudará você a desenvolver uma
aceitação genuína do seu corpo, em vez de se basear nas redes sociais ou nos
padrões irreais que vemos por aí e que parecem quase inatingíveis. Da mesma
forma, você pode fazer um exercício com seus filhos, no qual eles se olham no
espelho e reconhecem o valor de seus corpos. Dessa forma, eles podem expressar
suas qualidades positivas e o que mais gostam em si mesmos.
2Da aparência à funcionalidade
É mais fácil enxergar defeitos, até mesmo em si
mesmo, do que qualidades; portanto, como pais, é importante que, ao falar com
os filhos, procuremos não usar apenas expressões que se refiram ao físico, mas
também às suas habilidades, por exemplo: "como você é forte",
"como você corre rápido", "como você dança bem".
Você também pode se referir ao corpo deles em
termos de suas habilidades: "Suas pernas te ajudam a brincar",
"Seus braços podem te abraçar bem forte". Essa mudança de perspectiva
ajuda a criança a entender que seu valor não está na aparência, mas em quem ela
é e no que ela pode fazer.
3Cuidar da linguagem em casa
A Família | Shutterstock
A maneira como os cônjuges conversam entre si e com
os filhos tem um grande impacto na forma como as crianças começarão a conversar
entre si e consigo mesmas.
Portanto, é aconselhável evitar falar mal dos
outros ou criticar quaisquer características físicas. Se queremos que as
crianças falem umas com as outras com respeito e amor, é essencial que vejam os
outros da mesma forma, sem julgamentos ou comparações.
4Promova hábitos saudáveis sem se tornar obsessivo.
As crianças precisam aprender a cuidar do próprio
corpo, mas de uma forma saudável, não por culpa ou punição. É possível promover
hábitos alimentares saudáveis que envolvam toda a
família, assim como exercícios que estimulem a
criatividade e a saúde de cada criança.
Evite frases como "Você não pode comer isso
porque vai engordar" ou "Não coma isso, faz mal para você".
Embora seja saudável e importante que as crianças sejam fisicamente ativas e
tenham uma alimentação balanceada, é fundamental prestar atenção em como
dizemos essas coisas. Em vez disso, diga: "Vamos comer isso porque é
nutritivo" ou "Vamos dar uma volta no parque porque nos faz sentir
bem e nos dá energia".
A
infância em sua plenitude.
Lembre-se de que a maneira como você conversa com
seus filhos tem um grande impacto. Se o cuidado com o corpo for abordado com
estresse, a criança o associará a exigências; se for abordado com equilíbrio,
ela o verá como uma demonstração de amor próprio.
Edição Espanhol
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