Estilo de vida

5 coisas para aprender com as pessoas mais felizes do mundo

07/01/26

Experimente estas dicas de estilo de vida de culturas que lideraram a lista do Relatório Mundial da Felicidade.

A cada 12 meses, aproximadamente, quando são publicadas as pilhas de rankings de fim de ano, recebemos a mesma notícia, um tanto desconcertante: a Dinamarca é considerada uma das nações mais felizes do planeta.

Dinamarca?  A Dinamarca de Hamlet ? O lugar onde, durante seis meses do ano, o sol mal nasce no horizonte? Uma nação com um dos maiores índices de  consumo de álcool do norte da Europa  e onde a depressão e  as doenças mentais  são prevalentes? E não importa que a refeição do meio-dia frequentemente consista em patê de fígado espalhado em pão de centeio…  Este , o lugar mais feliz do mundo?

Existem muitos relatórios globais sobre “felicidade”, sendo o mais aceito o produzido pela  Rede de Soluções para o Desenvolvimento Sustentável das Nações Unidas  (SDSN). Publicado anualmente desde 2012 e intitulado “ Relatório Mundial da Felicidade ”, este estudo pede aos participantes que avaliem seu senso de felicidade pessoal e analisa diversos indicadores de bem-estar, incluindo liberdade para fazer escolhas na vida, expectativa de vida saudável e apoio social.

Embora a Dinamarca já tenha liderado o ranking antes, nos últimos anos, ela  não é  exatamente o lugar mais "feliz" do mundo: ficou em terceiro lugar. A verdadeira vencedora, segundo a ONU, é... a Finlândia. A Noruega está em segundo lugar. (Os Estados Unidos ficaram em 18º lugar no relatório de 2018 e o Reino Unido em 19º.)

Mas, apesar da Finlândia e da Noruega ocuparem os primeiros lugares na lista, são sempre os dinamarqueses que aparecem nas reportagens. Isso provavelmente tem a ver com o fato de que quase todo mundo gosta da novidade de adicionar uma palavra nova e desconhecida (mas realmente maravilhosa) ao seu vocabulário. E os dinamarqueses têm uma palavra assim — e ela é quase sempre mencionada nas reportagens sobre rankings de felicidade.

Por que os dinamarqueses são tão satisfeitos? Bem, é por causa da busca deles pelo "hygge".

Pronuncia-se “hu-ga”  e hygge  geralmente é traduzido para o inglês como “aconchego”. A blogueira  Anna Lea West  escreve que hygge é “aconchego da alma”. West diz que “é o conceito de estar presente… de criar uma atmosfera calorosa e confortável que nos faça sentir enraizados e conectados. Tem a ver com o nosso comportamento uns com os outros e com o aconchego e o abrigo encontrados na reciprocidade de dar e receber. É a arte de criar intimidade, camaradagem e contentamento, tudo em um só — e isso geralmente acontece ao redor de uma mesa à luz de velas, enquanto compartilhamos boa comida, boas bebidas e uma boa conversa.”

Muito bem, então: três vivas ao hygge!

Então, o que podemos adotar em nossas próprias vidas, aprendendo não apenas com os dinamarqueses, mas também com outros cidadãos no "Top 10" da felicidade global?

Aqui estão cinco recomendações de todo o mundo sobre como podemos cultivar uma sensação de bem-estar e "aconchego da alma":

1. Relaxe

A Austrália ocupa o 10º lugar no ranking de felicidade mais recente. Conhecidos por seu estilo de vida tranquilo ("Sem problemas, amigo!"), os australianos têm a reputação de não se levarem muito a sério, nem a si mesmos, nem suas vidas. Talvez eles tenham dominado a arte do auto-esquecimento . Não se trata de nos considerarmos  inferiores  (ou indignos), mas talvez seja apenas de pensar mais nos outros e nos conectar  mais com nossas comunidades .

2. Seja generoso

O Canadá é a 7ª nação mais feliz do mundo e também está classificado como um dos países mais generosos. Seu primeiro-ministro,  Justin Trudeau , incentiva os canadenses a acolherem refugiados e, de modo geral, a praticarem a bondade e a compaixão.

Seja você um líder de opinião no seu local de trabalho ou a pessoa responsável por definir o tom da cultura familiar dentro da sua própria casa, você pode valorizar e promover a generosidade.

3. Saia

A maioria — se não todos — dos países mais felizes são aqueles onde os residentes fazem caminhadas, andam de bicicleta e exploram de outras formas as belas paisagens naturais.

Quando você estiver se sentindo com uma sensação de mal-estar, dê um passeio com seu cachorro no parque ou simplesmente caminhe pela natureza — é bem provável que você volte com uma maior sensação de equilíbrio, saúde e apreciação pela beleza natural. Imagine: gansos voando acima de você, em sua formação peculiar. A sensação do cascalho congelado sob seus pés. Esquilos subindo correndo pelos troncos das árvores. Tudo isso nos lembra que existe beleza, silêncio e encanto bem ali, do lado de fora da porta. Você só precisa sair e ver.

4. Coma chocolate

A Suíça é a 5ª nação mais feliz do mundo. Não estou dizendo que essa posição se deva ao incrível  chocolate suíço  produzido no país, mas também não há motivos para descartar esse aspecto.

Portanto, a menos que uma recomendação médica ou sua disciplina quaresmal o impeçam, sugiro que você se permita um pouco de chocolate para aumentar sua sensação de bem-estar diário.

5. Que venha o aconchegante

Bem, o fato de estarem "apenas" em terceiro lugar não significa que os segredos dos dinamarqueses não valham a pena serem copiados.

Pergunte a si mesmo: o que significa "aconchegante" para você? Para a maioria de nós — se não para todos —, aconchego não envolve grandes gastos. Tem a ver com estar atento ao que nos traz mais conforto. Meias felpudas? Um cobertor quentinho envolvendo você e seus filhos? Um musical favorito dos anos 50, assistido pela décima vez? Uma lareira acesa? Chá em uma caneca predileta?

Felicidade e alegria são duas coisas diferentes — e nem todas as fases da nossa vida (nem a de um dinamarquês típico, devo acrescentar) são felizes. Atravessamos invernos longos e penosos. Encontramo-nos emocionalmente isolados em lugares que nos parecem decididamente pouco acolhedores. Mas há momentos em que lembretes para sermos gentis conosco mesmos, para nos permitirmos o prazer simples de uma caminhada no parque ou de um pedaço de chocolate excelente, podem nos reconectar, mais uma vez, a uma sensação de bem-estar e gratidão.

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