Estilo de vida

Como eliminar os complexos de autossabotagem em sua vida

30/01/26

Você já se perguntou como detectar e aliviar complexos de inferioridade e superioridade? Às vezes, a origem deles está na infância.

Escrever (e ler) sobre inseguranças é importante. Neste mundo saturado de beleza, fama e necessidade de aprovação, escrever sobre inseguranças é essencial. Algumas inseguranças têm origem em problemas reais, enquanto outras se baseiam em monstros imaginários. Não deixe que elas o impeçam de experimentar a maravilhosa sensação de ser humano!

O que eles são?

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Um complexo é uma percepção distorcida que uma pessoa tem de si mesma. Ela se olha no espelho e não gosta do que vê. No contexto do coaching , eu chamaria os complexos de sabotadores — é isso que eles são. Um sabotador é a origem de todos os seus medos, sentimentos de inadequação, pensamentos negativos e depressão.

O que está escondido por trás disso?

Por trás dos complexos, escondem-se conflitos inconscientes, como um ninho de baratas. Segundo Javier de las Heras , doutor em Psiquiatria e professor de Psicopatologia na Faculdade de Educação da Universidade Complutense de Madrid , os complexos são conflitos psíquicos que permanecem ocultos na mente.

Incapaz de processar essas emoções, a pessoa as reprime; por isso, ela não percebe que elas existem. E por que as reprime? A neurociência agora sabe que isso acontece porque o cérebro ainda não está maduro o suficiente para compreender os impactos nocivos das provocações, do desprezo dos pais e do abandono materno. 

O Dr. de las Heras explica que, para impedir que o conflito retorne à consciência, o sujeito ativa mecanismos de inibição e bloqueio, estabelecendo uma personalidade perturbada e criando um complexo. 

Podemos falar sobre complexos de inferioridade, complexos de superioridade, baixa autoestima (você não gosta do que vê no espelho) e culpa, só para citar quatro deles. Vamos nos aprofundar um pouco mais em dois deles.

1Complexo de inferioridade

É sentir-se pequeno e inferior aos outros. A pessoa que sofre com isso se isola e evita a interação social. A vida social a deixa desconfortável e ela acredita que não consegue mudar ou gostar de si mesma. É uma pessoa com comportamento inseguro. Esse complexo geralmente surge de rejeições na infância, deixando uma marca duradoura em sua personalidade.

Como superar isso

Luta. Para que essa luta seja positiva, a pessoa que sofre desse complexo precisa aceitar sua existência e, se possível, buscar ajuda. Não se trata de um complexo que desaparece rapidamente; será necessário muita paciência para superá-lo gradualmente até que a pessoa se sinta normal, como qualquer outra.

2complexo de superioridade

Essa é a condição que acomete alguém que tenta parecer superior aos outros. Seu comportamento é orgulhoso e arrogante. São também muito perfeccionistas e intolerantes. A pessoa que sofre dessa condição nem sempre tem consciência disso. Essa pessoa também tem grande dificuldade em fazer amigos, pois constrói muros para se proteger dos outros. Nunca mostra seu verdadeiro eu.

Como superar isso

Geralmente, a pessoa que sofre desse complexo não se dá conta disso até se encontrar em situações em que é gravemente prejudicada: a perda de um emprego, de um relacionamento ou de amigos. Muitas experiências amargas podem ocorrer antes que o indivíduo comece a se perguntar: "Por que isso está acontecendo comigo com tanta frequência?" 

Assim como o complexo de inferioridade, isso pode ser superado ao reconhecer que algo está errado comigo. Buscar apoio de um profissional de saúde mental é muito importante.

Para superar esse complexo, é preciso trabalhar arduamente mental e internamente e, após algum tempo, com muita humildade, procurar as pessoas que magoou com seu comportamento e pedir perdão . São essas ações que provocarão uma transformação interior, e a pessoa gradualmente se libertará desse complexo.

A autoestima é um trabalho essencial.

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Cada pessoa é uma promessa para o mundo e chega a ele carregada de dons e talentos. Sofrimentos na infância, bullying por parte dos colegas, etc., podem fazer com que uma criança cresça repleta de inseguranças e com baixa autoestima. 

Para alguém com inseguranças, desenvolver uma personalidade madura se apresentará como um desafio significativo, exigindo esforço diário e persistente. Mas vale a pena ajudar os outros e a si mesmo a superar essas inseguranças. Esse é o caminho para uma vida plena.

Fazer alguém tomar consciência das suas inseguranças exige empatia, afeto, o desejo de que essa pessoa tenha o melhor para si e a coragem de falar abertamente sobre o que está acontecendo. No caso de si mesmo, significa ter a coragem de se confrontar. Simplesmente reconhecer que existe um problema já é um ótimo primeiro passo.

 

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