Exercício físico que fortalece a memória e combate o estresse
17/09/25
Um novo estudo apresentado na
Universidade Brigham Young, nos EUA, mostrou que o exercício é, na verdade,
alimento para o cérebro.
Você já percebeu que aqueles pensamentos que
passavam pela sua cabeça enquanto corria permaneceram lá e você não os esqueceu
tão rápido quanto de costume?
A razão para isso é simples. O chefe de pesquisa
nessa área, Jeff Edwards , descobriu que correr melhora nossa
memória, ajudando-nos a combater os efeitos negativos do estresse.
Os ratos ajudaram
O estudo foi conduzido com um grupo de camundongos.
Durante um período de quatro semanas, um grupo desses roedores correu cinco
quilômetros por dia em uma roda de fiar, enquanto o outro grupo permaneceu mais
ou menos parado.
Metade de cada grupo foi então exposta a
determinadas situações estressantes, como caminhar em uma plataforma elevada e
nadar em água fria. Uma hora após a exposição dos camundongos ao estresse, os
pesquisadores realizaram um experimento eletrofisiológico no cérebro dos
animais e mediram a LTP. Em neurociência, isso é chamado de potenciação de longo prazo , que
é o fortalecimento de uma sinapse devido à estimulação frequente, que pode
durar dias ou semanas – esse mecanismo é a base do aprendizado e da memória.
Evitar o estresse e
praticar exercícios é a combinação ideal
Camundongos estressados, mas também exercitados,
apresentaram LTP significativamente maior do que camundongos em repouso. Os
pesquisadores também não observaram diferenças significativas entre o grupo de
camundongos estressados e exercitados e o
grupo que se exercitou, mas não estressado. Ambos os grupos tiveram bom
desempenho em um teste de memória – um labirinto. Os camundongos em repouso cometeram
muito mais erros no labirinto.
A melhor solução para a nossa memória é evitar o estresse, mas isso é quase impossível no estilo de vida atual. Portanto, o exercício físico é fundamental para neutralizar os efeitos negativos do estresse e manter a nossa memória e capacidade de aprendizagem em ótimas condições.
Este artigo foi adaptado do original publicado pela edição americana da Aleteia . Traduzido e editado por Barbara Oprčkal.
Edição Esloveno
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