Depressão – vários meses como um dia ruim [entrevista]
06/09/25
A pior sensação é quando você acorda de manhã e olha fixamente para o
teto. Você está convencido de que sair da cama é a pior ideia do dia. Por que
se preocupar? Nada faz sentido.
Anna Malec: Há quanto tempo você sofre de
depressão?
Justyna*: Não gosto de dizer que tenho. Talvez
porque, desde que comecei a lutar contra ela, eu saiba que a depressão é um
pouco como um resfriado crônico. Você nunca sabe quando ela vai piorar e te
derrubar.
Eu trato isso como algo com o qual tenho que
conviver. Como uma perna curta que me faz mancar um pouco, mas, no fim das
contas, cabe a mim decidir se coloco um salto no sapato para maior conforto ou
se manco e reclamo que tudo dói. Porque a depressão realmente machuca tudo —
corpo e alma.
Embora, quando me dei conta, há cerca de um ano, eu
não acreditasse que ainda pudesse me sentir bem. A pior sensação é quando você
acorda de manhã e olha fixamente para o teto. E você está convencido de que
sair da cama é a pior ideia do dia. Por que se preocupar? Nada faz sentido.
Quando você se sente assim, e quando esse é um
estado muito real, é difícil acreditar que possa melhorar.
Passando
pelo pior momento
Você acreditou?
Aos poucos, comecei a acreditar. Mas não é como se
você pudesse se recompor e decidir começar a viver uma vida normal dali em
diante. Eu precisava "me deitar" durante aquele momento tão difícil,
e só então pude começar a me curar.
Muitas pessoas pensam que é uma
"recessão" autoinfligida. Mas tudo se resume a desequilíbrios hormonais
que viram a vida de cabeça para baixo. Foi o que aconteceu comigo. Uma mistura
de reações químicas e psicológicas. Uma montanha-russa. Quando olho para trás,
sinto como se vários meses se misturassem em um dia sombrio.
Você tem 31 anos, um ótimo emprego e uma vida
interessante. "Que depressão? Se recomponha, você é jovem, você
consegue" — já ouviu conselhos assim?
Ah! Regularmente. Principalmente de pais que acham
que psicólogos são só para "loucos" e que depressão é moda
passageira.
Em teoria, tudo estava bem para mim – consegui o
emprego dos meus sonhos – escola particular, aulas ótimas. Ainda tenho um grupo
de bons amigos, amigos próximos, alguém para ir ao cinema ou tomar uma taça de
vinho, e viajo. Não tenho dívidas, não fui drasticamente abandonado, ninguém
próximo a mim morreu recentemente. Tudo parece estar bem. Uma vida normal.
Eu
não mereço uma xícara limpa
Então o que realmente aconteceu?
Nada, na verdade. Nada, exceto que minha vida não é
o que eu gostaria. Não me casei, não tive filhos — é disso que mais sinto
falta, e não está acontecendo. Sei que muita gente acha que estou com pena de
mim mesma por causa disso. Que pena.
Não enfrentei conscientemente esse desejo não
realizado, então ele cresceu lentamente dentro de mim, pedrinha por pedrinha,
até finalmente formar uma parede enorme que eu não conseguia transpor e que
bloqueava toda a minha visão. E então ele finalmente desabou, deixando-me com
hematomas profundos.
Quando você percebeu que precisava de ajuda?
Quando não tive energia para acordar de manhã para
trabalhar pelo terceiro mês consecutivo, adormeci durante a primeira aula e não
consegui dormir à noite. Quando havia pratos sujos espalhados pela cozinha e eu
tomava chá da mesma caneca por semanas — por que lavá-la? Eu não mereço beber
de uma caneca limpa. Eu não mereço nada de bom. Quando você está deprimido, até
mesmo pratos sujos podem desencadear tais "reflexões".
Parei de cozinhar; não tinha energia e, além disso,
limpar a casa depois do jantar e a limpeza em geral era exaustivo. Consegui me
recompor porque precisava trabalhar. Lá, eu me recompunha por algumas horas,
depois voltava para casa e me desmanchava de novo. E assim foi, dia após dia.
Não
pergunte. Seja.
Onde estavam seus entes queridos durante esse
período? Você estava completamente sozinho?
Moro sozinho, mas estaria mentindo se dissesse que
estava sozinho naquela época. Se fiquei sozinho às vezes, foi porque não deixei
outras pessoas se aproximarem de mim.
Sinceramente, eu não tinha vontade de sair com os
amigos. Porque quando eu saía e encontrava pessoas felizes, me sentia ainda
pior. Às vezes, durante esses encontros, eu ia ao banheiro por um instante
porque sentia vontade de chorar.
E Deus me livre, se uma das minhas amigas ficasse
noiva ou grávida. É claro que, no fundo, eu estava muito feliz com isso, mas
naquele momento era insuportável. Eu sentia um vazio enorme e doloroso dentro
de mim.
Lembro-me de uma amiga me ligar. Eu disse a ela que
estava me sentindo mal, e ela decidiu não desistir de mim. Ela ligava com
frequência, me arrastava para reuniões. E não fazia muitas perguntas. Ela
simplesmente estava lá, e eu sentia que não precisava ser ninguém além de quem
eu era perto dela.
Terapia
para depressão
E a terapia? Foi difícil começar?
Claro, é difícil. Esta é a minha segunda sessão de
terapia. Eu achava que tinha "descoberto essas coisas" e era difícil
admitir que ainda precisava de ajuda.
Certa vez, meu terapeuta me disse que viu uma
garota diante dele que podia se orgulhar de si mesma, mas não se orgulhava. E
que sentiu pena porque viu o quanto era difícil para mim. Isso me tocou
profundamente. Eu me olhava através dos olhos de outra pessoa, e era uma boa
visão. Uma visão diferente da minha. Foi uma experiência muito terapêutica.
Está melhor agora?
Acontece. Estou em terapia, às vezes me sinto
melhor, às vezes pior. Estou aprendendo a cuidar de mim e a ser minha própria
amiga. Essa é provavelmente a parte mais difícil.
Eu sei que a depressão é algo que você precisa
enfrentar e aprender a conviver. E não se sentir inferior ou doente por causa
disso. Sei que sou sensível e que é mais fácil cair nesses estados. Mas,
recentemente, passei a valorizar essa sensibilidade dentro de mim. Graças a
ela, vejo cada vez mais profundamente, sinto com mais intensidade. Não apenas
emoções difíceis, mas também as agradáveis.
O que mudou é que hoje eu tenho esperança. E isso
significa muito para mim. Não se pode viver sem esperança. Pelo menos eu não
consigo.
* O
nome foi alterado a pedido da protagonista. "Justyna" é uma
professora de história que mora em Varsóvia e luta contra a depressão há um
ano. Ela adora viajar, bons livros — especialmente romances históricos — e,
sempre que pode, passa um tempo com os amigos em cafés e toma um café delicioso
— de preferência com leite e canela.
Edição Polônia
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