Como a ansiedade se manifesta em seu corpo
06/08/25
E que recomendações podem ajudar você a
parar com isso?
Marianela Amador tinha 27 anos quando teve seu
primeiro ataque de pânico. Ela estava no supermercado fazendo
compras.
Ela estava carregando sua filha de 6 meses no
carrinho quando de repente começou a ver pontos de luz ao seu redor.
Sua respiração começou a ficar
ofegante até que ela sentiu tontura. Achou que ia desmaiar. Tinha certeza de
que ia ter um ataque cardíaco ali mesmo.
Alguém que estava perto dela percebeu o que estava
acontecendo e começou a tranquilizá-la. Respire, respire, disse ele.
Estresse
e ansiedade
Embora muitas pessoas usem as palavras estresse e ansiedade de forma
intercambiável, Michelle Newman, diretora do
Laboratório de Pesquisa de Ansiedade e Depressão da Universidade Estadual da
Pensilvânia, diz que na verdade há uma distinção sutil entre as duas.
O estresse é a causa ou fonte da ansiedade,
enquanto a ansiedade é a resposta do cérebro e do corpo a esse estressor.
Marianela veio ao meu consultório para se recuperar
da ansiedade que lhe causou até três crises de pânico.
O pânico é o medo adormecido que irrompe
repentinamente em nosso corpo .
Em reação a esse medo físico ou mental, o cérebro
envia um sinal ao sistema nervoso central para ativar uma resposta da amígdala,
comumente conhecida como resposta de luta ou fuga.
Nesse momento, a pessoa ou luta contra o
que sente ou congela. Se essa resposta for ativada continuamente, sem
motivo aparente ou devido a um pequeno incômodo, o corpo gradualmente se
desgasta e adoece.
Manifestações
físicas de ansiedade
Estas são algumas manifestações físicas da ansiedade:
-Liberação de hormônios.
- Tonturas e tremores.
-Hiperventilação.
-Sudorese excessiva.
- Ganho de peso .
-Um sistema imunológico deprimido.
-Tensão muscular e dores de cabeça ou
enxaquecas.
-Aumento da frequência cardíaca.
Procure
ajuda
Ter dois ou mais desses sintomas é um sinal de que
você está caminhando para esse caminho. Procure ajuda. De acordo com estudos
da Associação Americana de Ansiedade e Depressão, 19%
dos adultos americanos já sofreram de um transtorno de ansiedade.
O número de pílulas para controle da ansiedade
aumentou no mundo todo após a pandemia.
No entanto, não há nada como estas ações para
preveni-lo e, caso alguém sofra com ele, eliminá-lo:·
· faça exercícios,
·
caminhar no meio da natureza,·
·
proporcionar amor harmonioso aos outros·
·
e confiar em Deus.
Sempre mando meus pacientes católicos, seguindo as
recomendações anteriores, rezar o Santo Rosário. Funciona.
