O que seus ataques de raiva
estão escondendo?
15/03/26
É relativamente frequente encontrar
crianças e adolescentes que sofreram situações dolorosas que os levaram a
manifestar ataques de raiva como mecanismo de defesa.
Os seres humanos tendem ao bem, à harmonia, à paz,
ao equilíbrio e à estabilidade. É isso que todos buscamos desde o nascimento,
porque isso garante sobrevivência e bem-estar.
No entanto, as primeiras feridas de nossa vida nos
desestabilizam, nos desequilibram e nos fazem perder nossa paz, fazendo com que
nossos instintos animais sintam que nossas vidas estão em perigo.
É relativamente frequente encontrar crianças e
adolescentes que sofreram situações dolorosas que os levaram a expressar
ataques de raiva como mecanismo de defesa.
Essas situações dolorosas podem ser de vários
tipos: das mais traumáticas, como a separação dos pais, à perda de um ente
querido; às situações aparentemente mais brandas, mas que afetaram nossa
sensibilidade profundamente (um insulto de uma pessoa em quem você confiava
profundamente, um assalto que faz sentir desamparados e desprotegidos.
Em algum momento de seu desenvolvimento
psicoafetivo, essas pessoas chegaram a “comprar” a mentira: “Se eu mostrar o
meu lado mais agressivo, finalmente conseguirei que o mundo seja como eu quero,
e eu serei respeitado como mereço”.
No entanto, a raiz profunda de seus pensamentos
esconde um único desejo: quero viver e ser feliz!
Por trás da raiva, há muitos medos: medo de não ser
amado, de não ser levado em consideração, de ser rejeitado, de ser
negligenciado.
Se, além de sentir esses medos, a pessoa não
encontra espaço para expressá-los, a primeira emoção que aparece é o medo e, em
seguida, a raiva.
Se as emoções forem suprimidas e não verbalizadas,
elas acabarão vindo à tona na forma de explosões de raiva ou até, o que é ainda
mais sério, na forma de doenças psicossomáticas.
A raiva, portanto, é uma resposta fisiológica que
nos protege de ameaças externas e uma resposta psicológica à dor. É um
mecanismo de defesa contra o que nos faz sofrer.
Se você está tendo ataques de raiva:
1
Lembre-se que você
não é assim
Você não é mau nem agressivo. Você simplesmente não
está sabendo como detectar o que precisa, nem consegue expressá-lo
adequadamente por medo da reação dos outros.
2
identifique
Identifique os pensamentos intrusivos que o inundam
pouco antes do momento do ataque de raiva. Pensamentos como: “essas pessoas
fazem isso para me machucar”, “elas querem rir de mim”, etc.
3
afaste-se
Se seus pensamentos se basearem em realidades
objetivas, você pode optar por se distanciar do problema para enfrentá-lo mais
tarde com mais serenidade e procurar outras alternativas: praticar algum
esporte, conversar antes com uma pessoa de confiança, etc.
4
BOM HUMOR E SILÊNCIO
Se, pelo contrário, seus pensamentos não se baseiam
na realidade, tente usar o humor ou optar pelo silêncio, que geralmente é o
melhor aliado.
Se seus ataques de raiva são muito frequentes e extremos, peça a ajuda de um profissional para acompanhá-lo no caminho para aprender a gerenciar suas emoções.
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