Dar risada: uma excelente terapia para o corpo e
para a alma
10/07/25
Os cientistas são unânimes em dizer que o riso torna a vida melhor e
representa um caminho simples e altamente econômico para melhorar o bem-estar
físico e mental
Em uma época como esta, cheia de dificuldades,
dúvidas e conflitos, alguns dirão que tudo o que podemos fazer é dar risadas ou
chorar. Embora às vezes o choro seja uma reação saudável, o riso
também pode ser uma ajuda valiosa para lidar com situações difíceis. Rir
ajuda-nos a melhorar o nosso humor, a criar relações positivas com os outros e
até a melhorar a nossa capacidade de aprender.
Na verdade, estudos conduzidos em
algumas universidades americanas mostraram que, quando os professores
usam o humor apropriado para o conteúdo em sala de aula, o ambiente se torna
mais agradável e os alunos retêm melhor as informações.
Os cientistas são unânimes em sua conclusão de que
o riso realmente torna a vida melhor. Ou seja: dar risada representa um caminho simples
e altamente econômico para melhorar o bem-estar físico e mental tanto nas
relações privadas quanto no trabalho.
Por exemplo, pesquisadores da St. Edwards
University of Austin, no Texas, realizaram um estudo com 2.500 funcionários
(segundo a agência de notícias italiana Ansa) e descobriram
que 81% deles dizem ser mais produtivos se inseridos em um ambiente de
trabalho marcado pelo bom humor.
A Fundação Mayo para Educação e Pesquisa Médica
relata que o riso reduz o estresse por
meio de uma variedade de efeitos fisiológicos. Um estudo publicado pela American
Physiological Society mostrou que o riso ameniza a
produção de hormônios ligados ao estresse: cortisol em 39%,
adrenalina em 70% e dopamina em 38%.
Por outro lado, o professor Lee Berk, da Loma Linda
University of California, mostrou que quando
as pessoas dão risada de verdade, isso aumenta o nível de beta-endorfinas em
27%, o que pode ter um efeito curativo positivo na depressão.
O estudo da importância do humor e do riso na saúde
tem raízes antigas. Hipócrates, já há 25 séculos, afirmava que “o bom
humor é equivalente a um elixir de longa vida”.
Muitos ditos populares também enfatizam essa
verdade, que em muitos aspectos é intuitiva. “Rir é o melhor remédio” é
o exemplo mais óbvio.
O humor como remédio encontra seu lugar ideal nas
enfermarias pediátricas. Na verdade, o famoso médico americano Patch
Adams, pai da terapia do palhaço, fundou seu método de tratamento com base no
pressuposto de que “a saúde se baseia na felicidade”. No entanto, esta
terapia não é apenas para crianças. Os palhaços médicos estão presentes
nas enfermarias de oncologia e geriatria, nas escolas, nas missões humanitárias
e nas prisões.
Obviamente, rir não faz os problemas desaparecerem
por mágica. Mas umas boas risadas nos permitem encontrar um estado
emocional que pode renovar nossas energias e melhorar nossa disposição
física. O humor e a tragédia podem estar mais intimamente ligados do
que se possa imaginar. Charlie Chaplin disse: "Para rir de verdade, você
deve ser capaz de suportar sua dor e brincar com ela!"
É justamente aí que reside o desafio: saber colocar
em perspectiva as dificuldades e os problemas e poder aproveitar a oportunidade
para dar risada da ironia.
Falando em perspectiva, existe uma espécie de humor que nos ajuda a enfrentar as situações críticas relativizando o problema. Ou seja: lembrando que existem situações ainda mais graves que as nossas e talvez até sugerindo uma saída.
Um exemplo típico é: "Claro, a velhice traz
muitas dores e sofrimentos, mas se você pensar na alternativa ..." Este
ditado nos incentiva a reconhecer que, à medida que envelhecemos, certamente
perdemos um pouco de nossa saúde e vitalidade. Mas que deveríamos ser gratos
porque ainda podemos desfrutar de muitas coisas bonitas da vida.
O humor não é estranho aos santos! St. Thomas
More é famoso por sua oração pelo bom humor. São Filipe Neri
usava o humor de forma autodepreciativa para crescer na humildade. Já
Santa Teresa de Ávila é conhecida por seus gracejos. Certa vez, ela levou
um tombo e disse a Deus: “Se é assim que Você trata seus amigos, não é
de admirar que você tenha tão poucos deles! ”
Estes são apenas alguns exemplos de santos com
senso de humor. Em todos os casos podemos ver como o humor os ajudou a
aceitar a vontade de Deus e a viver sua vocação com mais alegria e humildade, às
vezes de forma mais acessível e atraente para os outros.
Então, pare um momento hoje para dar umas boas
risadas! Fará bem para você!
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